序言

作為家庭醫生，我注意到有些病人反覆生病。當探討其原因時，發現很多都過著不健康的生活。有些知道自己活得不健康，但沒下定決心去改變，而一些卻完全沒意識到問題。

我的責任就是讓他們明白不健康生活的風險，並且鼓勵和引導他們去改變。

這本書是收集了我向病人的健康建議，配合更新的醫學研究然而結集而成。希望能把「如何活得健康」 的知識，分享給多年來支持我的病人，或因緣份而看到這書的讀者。

醫學知識不會令人健康，只有當將知識轉化為行動時，它才會讓人健康。

希望這本書的知識能幫到你。